سالم زيبا

پيوند کبد نوعي عمل جراحي است که در آن کبد بيمار شخص با کبد سالم فردي ديگر جايگزين مي‌شود. ممکن است بخشي از کبد يا تمام کبد جايگزين شود. در اين مطلب شما را به طور کامل با پيوند کبد آَشنا مي کنيم. دقت کنيد در حال حاضر قيمت پيوند کبد (شامل هزينه جراحي، کبد و …) بين 350 تا 650 ميليون تومان مي باشد! دقت کنيد اگر افراد در مراحل اوليه عارضه کبد چرب متوجه اين بيماري‌ شود، با هزينه‌هاي بسيار کم و درمان ساده التيام پيدا مي‌کنند، با برنامه‌ غذايي مناسب و حتي داروهاي گياهي طي 45 روز کبد چرب نوع 3 درمان مي‌شود. اکثر مواقع کبد سالم از فردي که در آستانه مرگ است گرفته مي‌شود. برخي مواقع يک شخص زنده نيز مي‌تواند بخشي از کبد خود را اهدا کند. فردي که بخشي از کبدش را اهدا مي‌کند بدون مشکل مي‌تواند به زندگي خود ادامه دهد. کبد اهدايي پس از جراحي رشد کرده و به اندازه نرمال مي‌رسد.

دليل نياز به پيوند کبد چيست؟

اگر کبد از کار بيفتد (عمدتا بيماري فيبروز يا سيروز کبدي ناميده ميشود) به پيوند کبد نياز داريد.شرايط غير نرمال جگر هم مي‌تواند منجر به بيماري مزمن کبدي شود. اين اتفاق زماني رخ مي‌دهد که بافت سالم کبد با يک بافت غير سالم جايگزين شود. اين امر باعث از کار افتادن کبد مي‌شود. ديگر بيماري‌هايي که مي‌توانند باعث بيماري مزمن کبدي شوند:

جگر مردگي

انسداد زردابي

هپاتيت ويروسي

بيماري متابوليک

سرطان کبد

نحوه ارزيابي پيوند کبد

اگر براي پيوند کبد مناسب تشخيص داده شويد به مرکز ارزيابي برده مي‌شويد. توسط تيم ارزياب آزمايشات مختلفي روي شما انجام مي‌گيرد. اين تيم در نهايت تصميم مي‌گيرد که شما را در ليست انتظار قرار دهد يا خير. ارزيابي هاي صورت گرفته به شرح زير است:

ارزيابي اجتماعي و رواني: استرس، نگراني‌هاي اقتصادي و اينکه آيا شما پس از جراحي مورد حمايت خانواده يا دوستان هستيد يا خير، مورد ارزيابي قرار مي‌گيرد.

تست خون: اين تست براي يافتن کبد اهدايي مناسب انجام مي‌شود و اولويت شما در ليست انتظار را مشخص مي‌کند. همچنين احتمال پس‌زدن کبد پيوندي توسط بدن شما نيز بررسي مي‌شود.

تست‌هاي تشخيصي: اين تست‌ها براي بررسي وضعيت سلامت شما انجام مي‌گيرد. اين آزمايش‌ها شامل اشعه X، فراوانگاري، بافت برداري از کبد، تست ريه و قلب مي‌شود. در ن نيز ممکن است آزمايشاتي براي بررسي وضعيت صورت بگيرد.

.

ادامه مطلب لينک زير:

پيوند کبد، قيمت، فيلم، علائم پس زدن و همه نکات مهم ديگر

نشانه هاي دوست داشتن در زبان بدن مردان

وقتي يک مرد با شما ارتباط برقرار مي‌کند خواندن ذهن‌اش آسان است. اما وقتي آن مرد خجالتي است يا مردي است که هنوز به شما معرفي نشده‌است، کار کمي سخت مي‌شود. خواندن زبان بدن يک مرد تا حدي مي‌تواند آشکار کند آيا او واقعا شما را دوست دارد، يا نه. اين بار که اتفاقي به او برخورديد، نزديک او بنشينيد يا پشت سرش راه برويد، به رفتار او بادقت توجه کنيد:

1- اگر مردي علاقمند باشد شما را تحت تاثير قرار دهد، به محض اين‌که ببينيد شما در آن نزديکي هستيد فورا رفتارش تغيير مي‌کند. اگر مي‌خندد، ناگهان متين و موقر مي‌شود. يا اگر آرام نشسته است، ممکن است هيجان‌زده شود يا سعي کند در ميان دوستان‌اش در مرکز توجه باشد.

2- هميشه از دور شما را نگاه خواهدکرد، به‌ويژه وقتي با دوستان خودتان هستيد و به افراد ديگري که اطراف‌تان هستند توجهي نداريد. اگر به يک جوک مي‌خنديد، به سرعت بچرخيد و فورا با او چشم در چشم شويد. ممکن است او را، در حالي‌که يک لبخند بزرگ صورت‌ش را پوشانده‌است، محو تماشاي خودتان بيابيد.

3- قبل از اين‌که از اتاق خارج شود، هر قدر هم مشغله داشته‌باشد يا با هر فردي که باشد، به احتمال خيلي زياد، مي‌خواهد براي آخرين بار به شما نگاه کند، حتي اگر فقط براي يک ثانيه‌ بيش‌تر باشد.

4- در يک رويداد يا دورهمي شما هر کجا نشسته‌باشيد، هميشه او را درمي‌يابيد که به نحوي جايي قرار گرفته‌است تا اين شانس را داشته‌باشد که بدون گردن کشيدن، مستقيما محو تماشاي شما شود.

5- وقتي شما آن اطراف هستيد در شوخي زياده‌روي مي‌کند و هميشه اول به شما نگاه مي‌کند تا واکنش‌تان را ببيند، به دنبال نشانه‌اي است تا بفهمد در لحظه‌ درخشش‌اش به او توجه کرده‌ايد يا نه.

6- از نشانه هاي دوست داشتن مردان اين است که مدام محو تماشاي شماست. يا به محض اين‌که سرتان را به سوي او مي‌چرخانيد نگاه‌اش را مي‌د. اين نشانه‌ي بزرگ بيانگر اين است که آن مرد به شما علاقه دارد.

نشانه هاي دوست داشتن ، عشق ، عاشق شدن

7- اگر وقتي با شما فاصله دارد چند ثانيه عميقا محو تماشاي شما مي‌شود و از طرف ديگر، وقتي نزديک‌تان است محجوب مي‌شود و از نگاه کردن به شما خودداري مي‌کند، احتمالا او خجالتي‌تر از آن است که يک حرکت جسورانه بکند، حتي با وجود اين‌که شما را دوست دارد.

8- اگر يک مرد شما را دوست داشته‌باشد و زماني که اصلا انتظارش را ندارد ناگهان شما را ببيند، به‌صورت غيرارادي با خودش لبخند عميقي مي‌زند. فقط کافي است براي خواندن اين نشانه حالت چهره‌اش را زير نظر بگيريد.

9- نحوه‌ي صحبت کردن او با شما با صحبت کردن‌اش با ديگران متفاوت است. وقتي يک مرد شما را دوست دارد، با شما بي‌پرواتر صحبت مي‌کند يا انگار به چيزي که شما مي‌گوييد بيش‌تر علاقه دارد. از صدايي بم‌تر استفاده مي‌کند تا مردانگي‌اش را به شما نشان دهد.

10- وقتي يک مرد دختري را دوست دارد، مي‌خواهد بهترين روي خود را به او نشان بدهد. وقتي پشت سر آن مرد راه مي‌رويد صاف يا استوار مي‌ايستد و احتمالا به‌طور غريزي سعي مي‌کند با اميد تحت تاثير قرار دادن شما، بهترين ويژگي‌هاي فيزيکي‌اش را به شما نشان بدهد.

اگر به متيل پردنيزولون حساسيت داريد يا اگر مبتلا به عفونت قارچي هستيد، نبايد از اين دارو استفاده کنيد.

قبل از استفاده از اين دارو، درباره تمام بيماري‌ها و همچنين دارو‌هايي که مصرف مي‌کنيد، به پزشک خود اطلاع دهيد. دارو‌هاي استروئيدي مي‌توانند بر ديگر بيماري‌ها تأثير گذاشته و همچنين با بسياري از دارو‌ها تداخل داشته باشند.

دارو‌هاي استروئيدي مي‌توانند دستگاه ايمني بدن را تضعيف کرده و فرد را در معرض ابتلا به عفونت يا عود مجدد عفونت قرار دهند. قبل از استفاده از اين دارو، درباره هرگونه بيماري يا عفونتي که طي چند هفته گذشته به آن مبتلا بوده‌ايد، به پزشک خود اطلاع دهيد.

از تماس با افراد مريض خودداري کنيد. اگر در معرض ابتلا به آبله مرغان يا سرخک قرار گرفتيد، به پزشک خود اطلاع دهيد. در زمان استفاده از اين دارو، از واکسن «زنده» استفاده نکنيد، زيرا ممکن است در عملکرد اين نوع واکسن‌ها اختلال ايجاد شود. واکسن‌هاي زنده شامل واکسن سرخک، اوريون، سرخچه، فلج اطفال، روتاويروس، واکسن خوراکي حصبه، تب زرد، آبله مرغان و واکسن آنفلوانزا هستند.

مصرف متيل پردنيزولون را به طور ناگهاني متوقف نکنيد، زيرا ممکن است با عوارض ناخوشايندي مواجه شويد. درباره پيشگيري از بروز اين علائم در زمان قطع دارو، با پزشک خود م کنيد. به علاوه، هرگونه پزشک، دندانپزشک يا متخصص پزشک اورژانس، پيش از درمان شما، بايد بدانند که داروي استروئيدي مصرف مي‌کنيد.

پيش از زدن آمپول متيل پردنيزولون به چه نکاتي بايد توجه کنيم؟

براي اطمينان از بي خطر بودن اين دارو، اگر قبلا به بيماري‌هاي زير مبتلا بوده‌ايد، به پزشک خود اطلاع دهيد. بيماري‌هايي مانند:

اختلال تيروئيد

عفونت تبخال چشمي

زخم معده، کوليت اولسراتيو يا ديورتيکوليت

افسردگي، بيماري رواني يا روان پريشي

بيماري کبد (به خصوص سيروز)

فشار خون بالا

پوکي استخوان

اختلال عضلاني مانند مياستني گراويس يا مولتيپل اسکلروزيس (ام اس)

به علاوه، اگر ديابت داريد، به پزشک خود اطلاع دهيد. دارو‌هاي استروئيدي ممکن است سطح گلوکز را در خون يا ادرار افزايش دهند. در نتيجه، ممکن است نياز باشد دوز دارو‌هاي ديابت خود را تغيير دهيد.

هنوز اثبات نشده است که آيا اين دارو مي‌تواند به جنين آسيب برساند يا خير. با اين حال، اگر باردار هستيد يا قصد باردار شدن داريد، به پزشک خود اطلاع دهيد.

هنوز اثبات نشده است که آيا متيل پردنيزولون از طريق شير مادر به نوزاد منتقل مي‌شود يا خير. با اين حال، با پزشک خود م کنيد.

آمپول متيل پردنيزولون

نحوه مصرف آمپول متيل پردنيزولون

متيل پردنيزولون را دقيقاً مطابق با دستور پزشک خود مصرف کنيد. ميزان دارو را سرخود کم يا زياد نکنيد.

گاهي اوقات مطابق با دستور پزشک، متيل پردنيزولون يک روز در ميان مصرف مي‌شود.

ابتلا به بيماري، تب، عفونت يا انجام جراحي مي‌توانند باعث تغيير دوز دارو شوند. با پزشک خود در اين باره م کنيد.

متيل پردنيزولون مي‌تواند بر روي نتايج برخي آزمايش‌هاي پزشکي تاثير بگذارد. در اين باره به پزشک خود اطلاع دهيد.

شما نبايد استفاده از اين دارو را به طور ناگهاني متوقف کنيد. در اين باره از دستورالعمل پزشک پيروي کنيد.

اگر نياز به جراحي داريد، درباره مصرف اين دارو به پزشک اطلاع دهيد. ممکن است نياز باشد مصرف دارو را براي مدت کوتاهي قطع کنيد.

بيماري‌هاي مربوط به رگ‌هاي خوني (مانند بيماري عروق کرونر)

رگ‌هاي خوني تنگ شده يا مسدود شده که مي‌تواند به حمله قلبي، درد قفسه سينه (آنژين) و يا سکته قلبي منجر شود

مشکلات مربوط به ضربان قلب (آريتمي‌ها)

نقص‌هاي قلبي که با آن متولد شده‌ايد (نقص مادرزادي قلب)

در همين ابتدا لازم است بدانيد که بسياري از بيماري‌هاي قلبي را مي‌توان با انتخاب شيوه زندگي سالم از بين برد.

علائم بيماري‌ هاي قلبي و عروقي چيست؟

علائم بيماري‌هاي قلبي بسته به عامل بوجود آورنده‌ي آن متفاوت است. در ادامه بطور مجزا به هر يک از آن‌ها اشاره خواهيم کرد.

1. علائم بيماري قلبي در ارتباط با رگ‌هاي خوني (بيماري آترواسکلروز)

علائم بيماري‌هاي قلبي عروقي ممکن است در مردان و ن متفاوت باشد. به عنوان مثال، احتمال درد قفسه سينه در مردان بيشتر است. در حالي که ن بيشتر به علت ناراحتي قفسه سينه، تنگي نفس، حالت تهوع و خستگي شديد را بيشتر تجربه مي‌کنند.

با اين حال علائم مربوط به بيماري قلبي در ارتباط با رگ‌هاي خوني عبارتند از:

احساس درد، تنگي، فشار و ناراحتي در قفسه سينه

تنگي نفس

احساس درد، بي حسي، ضعف يا سردي در پا‌ها يا دست‌ها (بخصوص اگر رگ‌هاي خوني در اين قسمت از بدن تنگ شده باشند.)

درد در گردن، فک، گلو يا قسمت فوقاني شکم يا پشت

بيماري‌ هاي قلبي و عروقي ممکن است تا زماني که يک حمله قلبي، آنژين، سکته مغزي يا نارسايي قلبي رخ ندهد، تشخيص داده نشوند؛ بنابراين اگر مستعد ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و عروقي هستيد، بهتر است که علائم اين بيماري را در خود رسد کنيد و به محض مشاهده‌ي هر يک از آن‌ها، مورد پيش آمده را با پزشک خود در ميان بگذاريد. گاهي اوقات مي‌توان بيماري‌هاي قلبي عروقي را با ارزيابي‌هاي منظم و به موقع تشخيص داد.

2. علائم مرتبط با ضربان قلب غير طبيعي (آريتمي قلبي)

به ضربان غير طبيعي قلب، آريتمي قلبي گفته مي‌شود. ضربان قلب شما ممکن است خيلي سريع، خيلي کند و يا نامنظم بزند. علائم بيماري‌ هاي قلبي و عروقي در ارتباط با آريتمي قلب عبارتند از:

لرزش در قفسه سينه

ضربان قلب مسابقه‌اي (تاکيکاردي)

ضربان قلب آهسته (برادي کاردي)

احساس درد يا ناراحتي در قفسه سينه

تنگي نفس

سبکي سر و سرگيجه

احساس غش کردن

3. علائم بيماري قلب ناشي از نقص قلب

نقص‌هاي جدي مادرزادي مربوط به قلب (نقص‌هايي که با آن‌ها متولد شده‌ايد) معمولا پس از تولد به سرعت آشکار مي‌شوند. علائم نقص قلبي در کودکان مي‌تواند شامل موارد زير باشد:

رنگ پوست خاکستري پريده يا رنگ پوست آبي

تورم در پاها، شکم يا مناطق اطراف چشم

عدم وزن گيري نوزاد در اثر تنگي نفس در دوران شيردهي

نقايص غير جدي مادرزادي قلب، اغلب تا بعد از کودکي يا در دوران بزرگسالي تشخيص داده نمي‌شود.

علائم و نشانه‌هاي نقص مادرزادي قلب که عمدتا تهديد کننده زندگي نيستند عبارتند از:

بوجود آمدن تنگي نفس در طي فعاليت يا ورزش‌هاي روزانه

به راحتي در ورزش يا فعاليت خسته مي‌شويد

تورم در دست، مچ پا يا پا

طبع موز چگونه است؟

از ديدگاه طب سنتي طبع موز گرم و‌ تر است و مصرف اين ميوه پرخاصيت براي افراد سرد مزاج به ويژه افراد لاغري که پوست تيره‌اي دارند و مزاج آن‌ها سرد و خشک است، بسيار مفيد است و به درمان مشکلات مفصلي و ناراحتي اعصاب در اين افراد کمک مي‌کند. علاوه بر اين مصرف موز در فصل‌هاي سرد سال براي گرم مزاجان بلامانع است، اما افراد گرم مزاجي که در مناطق گرمسيري زندگي مي‌کنند و يا مزاج گرم و خشکي دارند، بايد اين ميوه را همراه با مصلحات آن مصرف نمايند.

طبع موز چيست

مصلحات موز

مصرف موز در افراد گرم مزاج به ويژه افراد با مزاج گرم و خشک توليد صفرا را افزايش مي‌دهد و باعث بروز خارش، افزايش حرارت بدن، حالت سنگيني در بدن و سر مي‌شود؛ بنابراين افراد گرم مزاج بهتر است بعد از خوردن اين ميوه يک خوردني ترش مانند سنکجين، آبغوره، آبليمو يا آب انار ميل کنند. همچنين موز در اکثر افراد به ويژه افراد سرد مزاج باعث ايجاد نفخ مي‌شود، براي پيشگيري از اين مشکل بايد بعد از مصرف موز کمي نمک خورده شود. عسل و مرباي زنجبيل از ديگر مصلحات موز به شمار مي‌آيند که طبع موز را به تعادل مي‌رسانند.

مصلحات موز

مختصري بر خواص موز

موارد زير تنها برخي از خواص موز هستند:

درمان اسهال و اسهال خوني

ضد سرطان (به دليل پتاسيم بالايي که دارد)

درمان کم خوني

تقويت کننده معده

درمان زخم معده و روده

قطع خونريزي (براي قطع خونريزي موز به صورت جوشانده مصرف شود)

درمان ضعف بدن (مصرف موز به همراه عسل به درمان ضعف بدن کمک مي‌کند)

پيشگيري از بيماري هاي قلبي و عروقي (به دليل دارا بودن پتاسيم)

تقويت سيستم ايمني (به دليل دارا بودن مواد معدني و ويتامين‌ها مانند آهن، روي، ويتامين آ، ويتامين ب، ويتامين ث، سلنيوم و پروتئين)

کاهش فشار خون

افزايش ميل جنسي

پيشگيري از پارکينسون و آايمر

اختلال دوقطبي اختلال خلقي است. افرادي که اختلال دوقطبي دارند سطح بالايي از هيجان و افسردگي را تجربه مي کنند. حالات آنها مي توانند از يک حالت افراطي به سمت ديگر حرکت کنند.

حوادث زندگي، دارو و استفاده از مواد مخدر تفريحي مي تواند موجب شيدايي و افسردگي شود. هر دو حالت مي تواند از چند روز تا چند ماه گذشته ادامه يابد.

اختلال دوقطبي نيز مي تواند بر ميل جنسي و فعاليت جنسي شما تاثير بگذارد. فعاليت جنسي شما ممکن است افزايش يابد (بيش فعالي) و در طول يک دوره مانيک خطرناک شود. در طول يک دوره افسردگي، ممکن است علاقه اي به رابطه جنسي نداشته باشيد. اين مسائل جنسي مي تواند مشکلات را در روابط ايجاد کند و عزت نفس شما را کاهش دهد.

تمايلات جنسي و اختلال دو قطبي

تمايلات جنسي و اختلال دو قطبي

تحريک جنسي در طول يک حادثه مانيک اغلب منجر به رفتار جنسي مي شود که براي شما مضر نيست. نمونه هاي اضطرابي در طول يک قسمت مانيک مي تواند شامل موارد زير باشد:

بدون احساس رضايت جنسي، فعاليت جنسي زياد را افزايش مي دهد

رابطه جنسي با شرکاي متعدد، از جمله غريبه ها

عدم رضايت جنسي

روابط جنسي متعدد، با وجود خطر روابط

رفتار نامناسب و خطرناک جنسي

مشغله با افکار جنسي

افزايش استفاده از وگرافي

رابطه جنسي متعدد همراه با  علائم ناراحت کننده و چالش برانگيز است اگر اختلال دوقطبي داريد. در سراسر مطالعات متعدد دانشمندان دريافتند که هر جا بين 25 تا 80 درصد (به طور متوسط ??57 درصد) افرادي که مانيا را تجربه مي کنند، همپوشاني دوقطبي را تجربه مي کنند. اين نيز در ن بيشتر از مردان ظاهر مي شود.

بعضي از بزرگسالان ازدواج و روابط خود را خراب مي کنند زيرا آنها نمي توانند ميل جنسي خود را کنترل کنند. نوجوانان و کودکان جوان مبتلا به اختلال دوقطبي ممکن است رفتار جنسي نامناسب را نسبت به بزرگسالان نشان دهند.

تمايلات جنسي و افسردگي

ممکن است در طول يک دوره افسردگي، اضطراب را تجربه کنيد. اين شامل فعاليت جنسي پايين است که به نام عدم تمايل به رابطه جنسي شناخته مي شود. افسردگي اغلب ناشي از عدم علاقه به رابطه جنسي است.

کم تواني جنسي اغلب مشکلاتي را در روابط ايجاد مي کند، زيرا شريک زندگي شما مسائل فعاليت جنسي شما را درک نمي کند. اين به خصوص اگر شما مانيا شديد با رفتار بيش از حد عادي داشته باشيد و پس از آن ناگهان افسردگي را تجربه کنيد و علاقه اي به رابطه جنسي نداشته باشيد شايع است. شريک زندگيتان ممکن است احساس اشتباه، نااميدي و سردرگمي کند.

افسردگي دو قطبي ممکن است باعث اختلال عملکرد جنسي شود. اين شامل اختلال نعوظ در مردان و سطح بالايي از ناراحتي هاي جنسي براي ن است.

چگونه داروهاي اختلال دوقطبي مي تواند روي فعاليت جنسي تاثير بگذارد

داروهايي که اختلال دوقطبي را درمان مي کنند نيز ممکن است باعث کاهش ميل جنسي شود. با اين حال، متوقف کردن دارو دوقطبي خود را به دليل اين عوارض جانبي کنار نگذاريد زيرا مي تواند خطرناک باشد. اين مي تواند يک دوره مانيک يا افسردگي ايجاد کند.

اگر فکر مي کنيد داروهاي شما بيش از حد باعث کاهش ميل جنسي شما مي شود، با پزشک خود صحبت کنيد. آنها ممکن است بتوانند دوز شما را تنظيم کنند يا داروهاي شما را به داروهاي ديگر تغيير دهند.

آنچه شما مي توانيد براي کمک به مديريت مسائل جنسي ناشي از اختلال دوقطبي انجام دهيد

چيزهايي که مي توانيد براي درک بهتر و مقابله با مسائل جنسي ناشي از اختلال دوقطبي انجام دهيد وجود دارد:

تشخيص علائم و عوامل

شرايط را بياموزيد که ممکن است نوسانات خلقي شما را تحريک کند تا بتواند در هر زمان که لازم باشد  از آن اجتناب کند. به عنوان مثال، استرس و الکل ممکن است در دوره هايي از افسردگي رخ دهد.

عوارض جانبي داروهايتان را بياموزيد

از پزشک خود در مورد داروهايي که احتمالا عوارض جانبي جنسي دارند اطلاعات کسب کنيد. همچنين داروهايي وجود دارد که به افراد مبتلا به اختلال دوقطبي کمک مي کند تا زندگي سالم جنسي داشته باشند.

تخم شربتي

خوشبختانه تخم شربتي جزو دانه هاي در دسترسي است که در هر عطاري پيدا مي شود. اين دانه هاي ريز سلامت عمومي بدن را تضمين مي کنند و داروهاي موثر و طبيعي براي مقابله با استرس محسوب مي شوند.

داروهاي گياهي براي استرس

نخم شربتي داروي موثر و طبيعي براي مقابله با استرس محسوب مي شوند.

تخم شربتي حاوي مواد معدني مفيدي مانند منيزيم و همچنين ويتامين B است که اين دو ماده مغذي براي کاهش استرس لازم و ضروري هستند. بزرگتري و مهمترين خاصيت تخم شربتي در ميزان بالاي اسيدهاي چرب امگا 3 موجود در آن ها است. اين ترکيبات مغذي باعث بهبود وضعيت روحي و عصبي شده و حافظ سلامت قلب است.

بادام

بادام جزو خشکبارهاي خوشمزه است که سرشار از منيزيم است که ماده معدني لازم و ضروري براي کنترل استرس محسوب مي شود. بادام همچنين حاوي ميزان قابل توجهي فيبر است. حتماً مي دانيد که فيبرها براي تنظيمي ميزان قند خون بسيار موثر هستند.

داروهاي گياهي براي استرس

بادام سرشار از منيزيم است که ماده معدني لازم و ضروري براي کنترل استرس محسوب مي شود.

  علاوه بر اين اگر بادام را با مواد غذايي حاوي ويتامين B و ديگر مواد غذايي حاوي ويتامين C ترکيب کنيد راحت تر و سريع تر مي توانيد با استرس و اضطراب مقابله کنيد.

توت فرنگي

توت فرنگي نيز به نوبه خود سرشار از منيزيم هستند و در عين حال جزو منابع خوشمزه ويتامين C محسوب مي شوند. اگر روزانه بين 15 تا 20 عدد توت فرنگي ميل کنيد ميزان نياز روزانه خود به ويتامين C را تأمين خواهيد کرد.

اين توت هاي خوش رنگ و آبدار همچنين سرشار از آنتي اکسيدان ها، اسيد فوليک، پتاسيم، فسفر، آهن، کلسيم، زينک و سلنيوم هستند. توت فرنگي به طور باورنکردني مغذي است و نيازهاي روزانه ما در دوراني که دچار استرس و تنش هاي روحي هستيم را تأمين مي کند.

      داروهاي گياهي براي استرس

توت فرنگي نيازهاي روزانه ما در دوراني که دچار استرس را تأمين مي کند.

چاي بابونه

بابونه گياهي بسيار موثر براي کاهش استرس مي باشد. ماهيت آرام بخش و تسکين دهنده آن به عنوان يک مسکن بر روي سيستم عصبي مرکزي عمل مي کند. بابونه به شل شدن عضلات، رفع اضطراب و خواب بهتر کمک مي کند.

 براي مبارزه و درمان استرس شما مي توانيد روزانه 4 فنجان از دمنوش بابونه بنوشيد. براي تهيه اين دمنوش، 2 قاشق چاي خوري بابونه خشک را به يک فنجان آب گرم اضافه کنيد و اجازه دهيد به مدت 10 دقيقه دم بکشد. سپس مقداري عسل به عنوان طعم دهنده به آن اضافه کنيد و آن را بنوشيد.

شما همچنين مي توانيد گل بابونه تازه يا چند قطره از اسانس بابونه به آب گرم اضافه کنيد و به عنوان تسکين دهنده اعصاب مصرف کنيد.

 شما حتي مي توانيد از اين گياه به عنوان مکمل نيز استفاده نماييد. براي انتخاب دوز مناسب با دکتر خود م کنيد.

لازم است والدين از فرستادن کودکان خود به محيط‌هاي خلوت که امکان رخ دادن آزار باشد خودداري کنند، اگر کودک خود را براي خريد مي‌فرستند در ساعت خلوت از روز يا شب نباشد و براي کودکان سنين پايين‌تر اين کار به تنهايي نبوده و حتماً خودشان در کنار او در فروشگاه حضور داشته باشند، نسبت به حرف‌هايي که کودک مي‌گويد حساس باشند؛ مثل اينکه “من دوست ندارم خانه دايي برم.”، استفاده از اينترنت و ماهواره با توجه به سن کودک و فعاليت درسي کودک، محدود و زير نظارت والدين باشد، همچنين لازم است شناخت کافي از دوستاني که فرزندان با آنها ارتباط دارند داشته باشند و مراقب باشند که کودک افراد خيلي بزرگ‌تر از خود معاشرت نداشته باشد.

هر چند اين کار براي برخي از والدين بسيار سخت است؛ چراکه از يک طرف بايد آنها را آگاه کنند و از طرف ديگر نبايد دچار ترس و نگراني شوند.

اين مفهوم را در فرزندان خود تقويت کنيد که بدن آنها به خودشان تعلق دارد

افرادي که براي جسم خود ارزش و احترام قائل‌اند، کمتر احتمال دارد مورد سوءاستفاده قرار بگيرند؛ لذا والدين بايد اين مفهوم را در فرزندان خود تقويت کنند که بدن آنها به خودشان تعلق دارد و بچه‌ها با اين کار براي جسم خود احترام قائل خواهند شد.

مفهوم خصوصي‌بودن بدن را در سن 4- 3 سالگي به کودک آموزش دهيد

والدين به کودکان در سن 4- 3 سالگي مفهوم خصوصي بودن بدن را منتقل کنند، بايستي يک کودک پنچ ساله حريم خصوصي خود را به خوبي درک کند.

بهترين زمان براي دادن اين آموزش‌ها زمان حمام‌کردن کودک است

موضوع سوءاستفاده جنسي موضوعي خشن است و شما مي‌توانيد براي ملايم‌تر کردن گفتگوي خود، ابتدا درباره رشد مناسب بدن فرزندان صحبت و سلامت جسمي ‌او را تحسين کنيد و در ضمن از اين جملات استفاده کنيد: “به به! ببين چقدر تميز شدي. چه بدن سالمي ‌داري! حالا يادت باشد که بدن تو خصوصي است و کسي نبايد از تو بخواهد که به قسمت‌هاي خصوصي بدن تو نگاه کند يا به آنها دست بزند. به غير از مامان و بابا هنگام حمام يا وقتي که بخواهند از سلامت بدنت آگاه شوند و پزشک وقتي که بخواهد تو را معاينه کند؛ در حضور پدر و مادر. قسمت‌هاي خصوصي بدنت آن قسمت‌هايي است که با لباس شنا پوشانده مي‌شود.”

فرمول “نه، برو”

البته والدين بايد براي حد و مرزها احترام قائل باشند و اگر فرزندشان دوست ندارد کسي را ببوسد، او را اجبار نکنند، همچنين او را به زور به آغوش نکشند؛ از آن‌جايي‌که اغلب اوقات فرد م از افراد نزديک کودک است، بايد به کودکان خود بگوييد “اگر کسي با دست زدن به بدنت، تو را ناراحت مي‌کند از فرمول نه، برو” استفاده کند و از فرد سوءاستفاده‌کننده دور شوند. مي‌توان حتي به کودکان کوچکتر هم اين فرمول را با نقش بازي کردن براي مقابله با سوءاستفاده آموزش داد.

تفاوت “خصوصي” و “راز” را به کودکان آموزش دهيد

والدين بايد تفاوت ميان “خصوصي” و “راز” را براي فرزندان خود توضيح دهند، مان نزديک، از قرباني خود مي‌خواهند که اين مسئله را مانند يک راز نزد خود نگه دارد و همين امر باعث ادامه يافتن سوءاستفاده و آسيب بيشتر براي کودک مي‌شود.

يکي از دغدغه‌هاي والدين صحبت کردن در مورد مراقبت از اندام هاي خصوصي با کودکان است ما به روش‌هاي گوناگون به کودکانمان ياد مي‌دهيم تا از خود در مقابل خطرات مختلف محافظت کنند، ما به آن‌ها ياد مي‌دهيم تا مراقب ظرف غذاي داغ باشند يا هنگام عبور از خيابان به هر دو سمت خيابان نگاه کنند. در حالي که فکر مي‌کنيم همه‌ي آموزش‌ها را به کودک خود داده‌ايم تا او را در مقابل خطرات محافظت کنيم تحقيقات نشان مي‌دهد يک مسئله مهم را فراموش کرده‌ايم.

تحقيقات نشان مي‌دهد به طور تقريبي از هر 6 پسر يک نفر و از هر 4 دختر يک نفر در جهان تا قبل از سن 18 سالگي تحت آزارهاي جنسي قرار مي‌گيرد. خبر وحشتناک‌تر اينکه تنها 10 درصد مان براي کودکان غريبه بودند و 23 درصد مان از خود کودکان بودند.

بسياري از والديني که کودکانشان مورد يا آزار جنسي قرار گرفتند مي‌گويند به خوبي از کودکان خود مراقبت مي‌کردند و حتي فکرش را هم نمي‌کردند که اين اتفاق براي کودک آن‌ها رخ دهد. اما مسئله مهمي که وجود دارد اين است ما هرگز نمي‌توانيم دائما کودکان خود را در جلو چشم خود نگه داريم، آن‌ها به مدرسه مي‌روند به پارک مي‌روند به خانه‌ي دوست يا آشنايان مي‌روند. بسياري از کودکاني که مورد آزار جنسي قرار مي‌گيرند و کمتر از 5 سال سن داشتند مي‌گويند مان خود را مي‌شناختند، با توجه به اين موضوع حتي به آشنايان هم نمي‌توان کاملا اطمينان کرد. پس بهترين راهي که مي‌توانيم کودکان خود را در مقابل خطر آزار و اذيت جنسي محافظت کنيم آموزش دادن به آن‌ها در مورد مراقبت از اندام‌هاي خصوصي است.

خنده بر هر درد بي درمان دواست. نيازي به تلاش براي اثبات علمي اين امر نيست. همه مي دانيم که با خنديدن حال مان بهتر مي شود. مردمي که شاد و خندان  هستند، سالم ترند و بدون شک در جامعه ي سالم همه فرصت رشد و پيشرفت دارند. در جامعه ي اخمو، ناراحت و غم زده بيمارستان ها غلغله مي شوند و مردم دواي خود را در داروخانه ها جستجو مي کنند. غافل از اينکه دواي دردشان داشتن روحيه شاد و لب هاي خندان است. 

گفتن اين حرف ها تکرار مکررات است. اما دانشمندان در سرتاسر جهان به صورت علمي پرده از اسرار فوايد خنديدن برداشته اند. خنديدن علاوه بر اين که فضا را تلطيف کرده و به اصطلاح يخ ها را باز مي کند، فوايدي نيز دارد که به طور علمي به اثبات رسيده است. در اين مطلب شما را با اين فوايد آشنا کرده و دعوت مي کنيم تا مي توانيد بخنديد، حتي اگر سخت باشد.

منشا خنده از کجاست؟

به عقيده متخصصان نوروبيولوژيست فعل خنديدن به سال هاي دور و دوران اجداد انسان يعني مردان غارنشين بر مي گردد. در آن  زمان افراد براي ايجاد اطمينان خاطر متقابل، صداهايي بلند و بريده بريده توليد مي کردند. در واقع اين صداها روشي براي آشنايي دادن به همديگر بود که به  مرور تغيير کرده و به شيوه اي واقعي براي ايجاد ارتباط تبديل شد.

خنده مسري است

حتما براي شما هم پيش آمده است که در مترو يا اتوبوس و غيره با مشاهده کسي که در حال خميازه کشيدن است، دچار همين حالت شده ايد. درست است. خميازه کشيدن مسري است. به همين ترتيب نيز خنديدن مسري است. نتايج پژوهش هاي زيادي نشان داده است با مشاهده کسي که در حالت خنديدن واقعي است، احتمال اينکه شما هم به خنده بيافتيد حدود 30 درصد بالا مي رود. جالب تر اينکه شما با يادآوري صحنه هاي خنده دار، بارها و بارها خواهيد خنديد.

خنده کالري مي سوزاند

شايد باورتان نشود اما مي شود با خنديدن نيز کالري سوزاند. البته ميزان کالري مصرف شده در حالت خنديدن قابل مقايسه با يک جلسه ورزشي نيست. اما با اين حال بدانيد زماني که در جمع دوستان، خانواده و آشنايان به شوخي و خنده مشغول هستيد، مقداري نيز کالري مي سوزانيد. مي پرسيد چرا؟ چون زماني که شروع به خنديدن مي کنيد، مناطقي از عضلاتتان مانند عضلات شکم مي لرزند. بايد بدانيد که روزانه 10 تا 15 دقيقه خنديدن باعث سوزاندن 10 تا 40 کالري مي شود. درست است که ميزان زيادي نيست، اما مي توان اين را به فوايد جسمي خنديدن اضافه کرد.

شرايط جامعه روي شرايط روحي مردم تاثير دارد

به عقيده متخصصان ، بدون شک خلق و خوي افراد به شرايط کشوري که در آن زندگي مي کنند و فرهنگي که به آن تعلق دارند ربط دارد. بنابراين همه افراد از مسئولان تا مردم بايد براي داشتن جامعه اي شاد تلاش کنند. يادتان باشد جامعه اي که امروز مي سازيم همان جامعه اي است که بايد تحويل فرزندان مان بدهيم. بنابراين بايد تلاش مان را براي تحويل جامعه اي سالم و شاداب به کودکان امروز و جوانان فردا به کار گيريم.

هر روز بايد بخنديد

کمي در خصوص خنديدن هايتان دقيق تر باشيد. بايد بدانيد روزانه چقدر مي خنديد. اگر در طول روز لب هايتان به زحمت يک تا دو بار مي خندد، کمي نگران کننده است. چون دانشمندان به اين نتيجه رسيده اند که هر فرد بزرگسال بايد روزانه به طور متوسط 15 تا 20 بار بخندد.

بررسي هاي علمي نشان داده است که اداي خنده درآوردن (خنده ظاهري) نيز به اندازه خنده ي از ته دل و واقعي موثر است. اين کار باعث مي شود که مغز نتواند فرق اين دو نوع خنده را متوجه شود. بنابراين تاثير آن يکسان است

بازي کردن با بچه ها، ديدن فيلم هاي کمدي، دوره همي هاي دوستانه و غيره به خنديدن بيشتر کمک زيادي مي کند. بهتر است بدانيد که چنين موقعيت هايي امکان خنديدن را بيشتر مي کنند. به طوري که احتمال مي رود در عرض فقط 10 دقيقه، پنج بار بخنديد. در اين صورت مي توانيد به روزانه 20 بار خنديدن نزديک تر شويد.

خنديدن سلامت روحي تان را ارتقا مي دهد

به گفته متخصصان علوم اعصاب شناختي، خنديدن به قدري باعث ايجاد آرامش اعصاب مي شود که مي توان آن را با لذت خوردن شکلات و غذاي لذيذ مقايسه کرد. خنديدن براي مقابله با افسردگي لازم است، چون باعث افزايش توليد دوپامين يا هورمون خوشبختي مي شود.

خنديدن خاصيت درماني دارد

خنديدن علاوه بر اينکه به کالري سوزي و تناسب اندام کمک مي کند، خاصيت درماني نيز دارد. نتايج پژوهش هاي متعدد نشان مي دهد که خنديدن بدن را سالم نگه مي دارند، بويژه اينکه باعث تقويت دستگاه ايمني بدن مي شود. علاوه بر اين دانشمندان معتقدند که خنديدن باعث کاهش درد شده و سلامت قلب را بالا مي برد.

حتي به زور خنديدن نيز کارساز است

توصيه مي کنيم به زور هم که شده است بخنديد. بدون شک خنده ي از ته دل و واقعي، اثرات شگفت انگيزي در بدن دارد. اما نتايج بررسي هاي علمي نشان داده است که اداي خنده درآوردن (خنده ظاهري) نيز به اندازه خنده ي از ته دل و واقعي موثر است. اين کار باعث مي شود که مغز نتواند فرق اين دو نوع خنده را متوجه شود. بنابراين تاثير آن يکسان است. اگر احساس ناخوشايندي داريد روزانه سعي کنيد هر طور که شده است بخنديد. چون با تکرار اين کار عادت کرده و به مرور خنده هايتان واقعي مي شوند.

1- تعويض لامپ و فيوز. شايد ساده به نظر بيايد، ولي بعضي‌ها تا به حال اين کار را نکرده اند.

2- آويزان کردن يک تابلو يا عکس. پوستر فيلمي که پشتش چسب خورده حساب نيست!

3- دوختن يک دکمه سر جاي اولش. بله با همان نخ و سوزني که در خانه داريد.

4- اتو کردن لباس.

5- مرتب کردن تخت. چه تخت خودتان چه تخت فردي ديگر.

6- از بين بردن لکه. آب و الکل سفيد مي‌تواند در بيشتر مواقع کمکتان کند.

7- کاغذ ديواري کردن يک اتاق؛ و يا کندن آن از ديوار اتاق.

8- چمدان بستن. مهم انجام اين کار به صورت مناسب است (تا نکنيد لوله کنيد، از فضاي داخل کفش‌ها استفاده کنيد و…).

9- تا کردن آستين. اگر آستين دوباره پايين برگردد حساب نيست. اگر تنها صاف بايستند نيز نصفه حساب است.

10- نگهداري از يک گياه بدون اينکه بکشيدش.

مهارت‌هاي مربوط به استايل

يک مرد بايد هميشه ظاهري خوب و مرتب داشته باشد. داشتن ظاهري استثنايي يک استعداد است در واقع بايد بدن خود را بشناسيد و درک کنيد چه زماني چه لباسي بپوشيد. اين‌ها راز‌هايي است که هر مرد خوش پوشي مي‌داند.

1- يادگيري چگونگي خريد کت و شلوار. بايد بياموزيد که چگونه بافت، رنگ و الگوي کت و شلوار مناسب خود را پيدا کنيد.

2- بتوانيد تفاوت بين کفش آکسفورد و دربي را توضيح دهيد.

3- تميز کردن مو‌هاي بدن. نمي‌گوييم از وکس استفاده کنيد، اما داشتن انبوهي از مو غير بهداشتي است رسيدگي کنيد لطفا!

4- بستن کراوات. سعي کنيد يک يا چند مدل بستن کراوات را بياموزيد.

5- اندازه‌هاي خود را بدانيد. از جمله سينه، ميان تنه، گردن و داخل پاها.

6- کفش‌هاي خود را برق بيندازيد. براي اين کار به يک برس کفش، پارچه‌هاي نرم، نرم کننده چرم و پوليش کفش نياز داريد.

7- براي يک مراسم خاص لباس بپوشيد. در چنين مواقعي بايد متوجه باشيد که به يک مراسم عروسي مي‌رويد و يا ملاقات کاري.

8- بتوانيد به آرايشگر خود بگوييد دقيقا چه مي‌خواهيد. حتما اشاره کنيد که مي‌خواهيد هر قسمت از مو‌ها به چه شکل کوتاه شود اگر شک داريد که آرايشگر منظورتان را مي‌فهمد يا خير مي‌توانيد با عکس به او نشان دهيد.

9- دانستن تفاوت بين ساعت‌هاي مکانيکي و کوارتز.

10- درست کردن مشکلات استايل در خود و ديگران.

مهارت‌هاي مردانه

در دوره‌اي زندگي مي‌کنيم که معناي مردانگي تغيير کرده در واقع اصلاح شده است؛ اما مرد‌ها همان مردان هستند و غريزه تغييري نکرده. منظور از تغيير اين است که امروز براي نشان دادن مردانگي مجبور نيستيد يک گوزن را با دست خالي بکشيد در عوض داشتن فيزيکي متناسب و قوي جايگزين شده است.

1- درست دست دادن. نحوه دست دادن مي‌تواند خيلي چيز‌ها درباره شما بگويد بنابراين مطمئن شويد طوري دست دهيد که چيز‌هايي خوبي از شما منتقل شود.

2- رانندگي (مطمئناً با داشتن گواهي نامه).

3- داشتن تسلط به مکانيک پايه‌اي ماشين. وقتي در جاده با گوشي خاموش و لاستيک پنچر مواجه شويد از ما بابت اين نکته قدر دان خواهيد بود.

4- آتش درست کردن (و همچنين خاموش کردن آتش).

5- خنثي کردن يک دعوا و اگر کاري نمي‌شد کرد درست مشت زدن!

6- انجام CPR و مانور هايمليخ. بايد بدانيد در هر شرايط کدام يک از اين‌ها به دردتان مي‌خورند.

7- انجام درست اسکوات، دِدليفت و بنچ پرس. هيچ چيز مردانه‌تر از داشتن درد کمر به خاطر ورزش نيست!

8- درخواست ترفيع و دريافت آن.

9- بلند شدن براي ديگران، خيلي مودبانه است.

مهارت به عنوان يک پدر

اين‌ها مهارت‌هايي هستند که نه تنها شما را تبديل به پدري بهتر مي‌کنند، بلکه يک الگوي مناسب براي فرزندتان مي‌شويد. در دنياي مدرن پدر بودن کمي دشوار است بنابراين بايد حتما در اين زمينه مهارت داشته باشيد.

پوسيدگي دندان بيماري عفوني قابل انتقالي است که با فعاليّت ميکروب ها در سطح دندان آغاز مي شود و در ساختمان آن پيشرفت مي کند . در واقع پوسيدگي دندان تخريب بافت هاي سخت دندان است .

پوسيدگي دندان بيماري عفوني قابل انتقالي است که با فعاليّت ميکروب ها در سطح دندان آغاز مي شود و در ساختمان آن پيشرفت مي کند . در واقع پوسيدگي دندان تخريب بافت هاي سخت دندان است .

پوسيدگي دندان ، بيماري قابل انتقال

وقتي يک بيماري در اثر فعاليت ميکروب ها ايجاد شود آن را بيماري عفوني مي نامند و اگر بيماري  بتواند از محلي به محل ديگر منتقل شود آن را بيماري قابل انتقال مي گويند .

با تعريفي که از پوسيدگي دندان شد ، مي فهميم که پوسيدگي مي تواند از يک دندان به ساير  دندان ها سرايت کند .

علل پوسيدگي دندان

پوسيدگي دندان که آن را در اصطلاح عاميانه کرم خوردگي دندان مي گويند ، يک بيماري عفوني  است . پوسيدگي دنداني نتيجه ي يک عفونت باکتريايي مي باشد . براي ايجاد پوسيدگي ، وجود پلاک ميکروبي ، قندهاي ساده ، و دندان مستعد لازم است . پس از خوردن قندهاي ساده باکتريها غذا را تجزيه کرده و اسيد توليد مي کنند . پلاک ميکروبي اسيد را در سطح دندان نگه داشته و به ميناي دندان حمله مي کند ، پس از حملات مداوم اسيد ، مينا شروع به حل شدن مي کند و  پوسيدگي آغاز مي گردد .

شيريني هايي مانند گز ، سوهان ، آبنبات و … که به سطح دندان مي چسبند در ايجاد پوسيدگينقش مهمي دارند بطوريکه تعداد دفعات مصرف غذاهاي قندي ، طول مدتي که قند در دهان مي ماند و شکل ظاهري غذا همه جزء عوامل مهم در ايجاد پوسيدگي هستند .

پوسيدگي با فعاليت ميکروبهاي داخل دهان در سطح دندان شروع مي شود و به تدريج به داخل لايه هاي دندان نفوذ مي کند . وقتي پوسيدگي فقط روي ميناي دندان باشد مي توان با رعايت بهداشت و درمان هاي ساده پوسيدگي را مهار کرد . در غير اينصورت پوسيدگي به آرامي به داخل عاج و از آنجا به مغز دندان نفوذ مي کند .

 محل هاي شايع شروع پوسيدگي

پوسيدگي ممکن است از هر سطح دندان شروع شود ولي شروع پوسيدگي دندان در سه محل به ترتيب زير شايع تر است :

•    شيارهاي سطح جونده

•    سطح بين دنداني

•    طوق دندان

چهار شرط لازم براي پوسيدگي دندان

1.    مستعد بودن ميناي دندان و ضعيف بودن آن در مقابل اسيد .

2.    وجود پلاک هاي ميکروبي : وقتي از دندان ها بخوبي مراقبت نشود ، ميکروب ها با مواد موجود در  بزاق دهان لايه نرم ، بيرنگ و چسبنده اي را تشکيل مي دهند که بر روي دندان ها مي چسبد . اين لايه را پلاک ميکروبي مي نامند .

3.    وجود مواد قندي در دهان .

4.    زمان : طول مدتي که لازم است تا پوسيدگي دندان ايجاد گردد .

باکتريهاي موجود در پلاک از مواد قندي غذاها تغذيه مي کنند و در جريان اين کار اسيد توليد مي شود . اسيد توليد شده ميناي دندان را که يک ماده آهکي است حل مي کند و پوسيدگي ايجاد مي  گردد .

پلاک ميکروبي + مواد قندي ← اسيد ← پوسيدگي دندان

 نکات مهم جهت جلوگيري از پوسيدگي دندان ها

پوسيدگي دندان تقريباً به اندازه ي سرماخوردگي شايع است ؛ بنابراين براي جلوگيري از  پوسيدگي دندان :

•    استفاده از مسواک و خمير دندان حاوي فلورايد ، استفاده از نخ دندان ،

•    حذف يا کنترل مواد قندي ، افزايش مقاومت دندان با استفاده از نفوذ فلورايد به داخل  ساختمان دندان و بزاق يا آب دهان ، تا حدود زيادي مانع از پوسيدگي دندان ها مي گردد .

نکته : چون در حين خواب ، تراوش بزاق به مقدار زياد کاهش مي يابد ، لذا تأثير حفاظتي آن براي  دندان ها به حداقل مي رسد .

•    اگر روزانه 2 بار مسواک بزنيم و سپس با نخ دندان فواصل بين دنداني را تميز کنيم در  پيشگيري از پوسيدگي دندان ها تأثير بسيار زيادي خواهد داشت . خمير دندان فلورايد دار ميزان پوسيدگي دندان ها را به مقدار 15 الي 30 درصد کاهش مي دهد .

•    استفاده از نمک خشک ، جوش شيرين و ساير پودرهاي غير طبي براي مسواک کردن صحيح  نيست و باعث ساييدگي مينا و خراشيدن لثه مي شود .

•    در صورتي که موهاي مسواک خم شده باشد ، مسواک توانايي تميز کردن سطوح دنداني را ندارد  و به لثه آسيب مي رساند .

•    توجه داشته باشيد که هيچ وقت مسواک خيس را در جعبه سر بسته نگذاريد چون مرطوب  ماندن مسواک باعث رشد ميکروبها در آن مي شود .

•    مناسب ترين روش جهت پاک کردن سطوح بين دنداني استفاده از نخ دندان مي باشد . تأثير نخ  دندان براي تميز کردن دندان ها و پيشگيري از پوسيدگي دندان ها از اهميت زيادي برخوردار بوده و مکمل مسواک است . وقتي فاصله دو دندان خيلي کم است ، مسواک قدرت نفوذ به آن را ندارد . در اين موارد نخ دندان با عبور از بين دندان ها ذرات ريز غذايي بين آن ها را خارج کرده و فاصله بين دنداني را تميز مي کند . بنابراين استفاده روزمره از نخ دندان در حفظ سلامتي دندان ها تأثير زيادي دارد .

ما در مجله سلامتي راستينه با مطلب غذاهاي مفيد براي سلامت دندان ها در کنار صفحه مواد خوراکي مضر براي دندان ، به موارد ديگري نيز اشاره کرده ايم .

پوسيدگي سطوح دندان

پوسيدگي ، تمام سطوح دندان را يکسان مبتلا نمي کند . بلکه بعضي از سطوح دندان ها به علّت وضعيّت خاصي که دارند بيشتر دچار پوسيدگي مي شوند .

اين سطوح عبارتند از :

•    شيارهاي سطح جونده : سطح جونده دندان هاي آسيا شيارهاي باريک و عميقي دارد که محيط مناسبي براي زندگي و رشد ميکروب ها فراهم نموده و دندان از اين محل دچار پوسيدگي مي گردد . اين امر بخصوص در مورد دندان هاي آسيا بيشتر رخ مي دهد و باعث پوسيدگي زودرس  آن ها مي شود .

•    سطوح بين دنداني : اين ناحيه نيز به دليل عدم نفوذ موهاي مسواک قابل تميز کردن نيست . بنابراين از نواحي مستعد پوسيدگي و بيماري لثه بشمار مي آيد .

•    طوق دندان يا ناحيه اتصال لثه با دندان : تجمع ميکروبها معمولاً در اين ناحيه باعث بيماري لثه  مي شود .

 علائم پوسيدگي سطوح دندان

وقتي دنداني دچار پوسيدگي مي شود ، ممکن است يک يا چند مورد از علامت هاي زير را داشته باشد :

•    تغيير رنگ ميناي دندان ، در محل پوسيدگي ، مينا قهوه اي يا سياه رنگ مي شود .

•    سوراخ شدن دندان در محل پوسيدگي ، گاهي ميزان اين تخريب کم است و فقط با معاينه دقيق مشخص مي شود و گاهي مقدار زيادي از دندان از بين مي رود ، به طوري که شخص فکر مي کند دندان او شکسته است .

علائم سرماخوردگي چيست؟

درمان سرماخوردگي

معمولا چند روز طول مي‌کشد تا علائم سرماخوردگي خود را نمايان کنند و به ندرت پيش مي‌آيد که سريع قابل تشخيص باشند. اگر بتوانيد علائم اين بيماري را از علائم آنفولانزا تشخيص دهيد مي‌توانيد براي درمان سريع سرماخوردگي اقدام کنيد. البته تشخيص اين دو بيماري از يکديگر بسيار سخت و حتي گاهي غيرممکن است. بنابراين بهتر است در صورت وم سريعا به دکتر مراجعه کنيد. علائم سرماخوردگي عبارتند از:

علائم مخاطي

ترشح مخاط

احساس فشار و سنگيني سينوس

آبريزش بيني

گرفتگي بيني

عدم احساس بو يا مزه

عطسه

ترشح پشت حلق

علائم در سر

جمع شدن اشک در چشم

سر درد

سوزش گلو

سرفه

احساس درد هنگام قورت دادن آب دهان

علائم در بدن

خستگي مفرط

سرما

کوفتگي بدن

تب با درجه پايين

ناراحتي در قفسه سينه

سختي به هنگام تنفس عميق

درمان سرماخوردگي بزرگسالان

سرماخوردگي بزرگسالان

اگر علائمي که در بالا گفتيم را تجربه مي‌کنيد، حتما به دنبال راهي براي درمان سرماخوردگي خود هستيد. درمان اين بيماري به طور کلي به دو گروه تقسيم مي‌شود.

انواع رايج و معمول داروي سرماخوردگي

رايج‌ترين انواع داروي سرماخوردگي که در هر خانه‌اي پيدا مي‌شود و به اصطلاح به آن‌ها داروهاي روکابينتي گفته مي‌شود، شامل آنتي‌هيستامين‌ها، استامينوفن و مسکن‌ها است. درمان رايج معمولا مصرف ترکيبي از اين داروها با هم است. اگر شما هر کدام از اين داروها را که مصرف مي‌کنيد حتما روي ليبل دارو را بخوانيد تا مطمئن شويد به اشتباه بيش‌تر از دوزي که گفته شده از يک دارو استفاده نکنيد.

درمان خانگي سرماخوردگي

موثرترين و رايج‌ترين درمان خانگي براي سرما خوردگي قرقره کردن با آب گرم و نمک، استراحت کردن و نوشيدن آب و مايعات به ميزان زياد است. برخي از تحقيقات نشان داده است که درمان گياهي سرماخوردگي با گياهاني مثل آويشن در کاهش علائم آن موثر است. البته اين نوع داروهاي گياهي بيماري را درمان نمي‌کنند؛ درعوض به کاهش علائم کمک و تحمل کردن‌ آن‌ها را ساده‌تر مي‌کنند.

اگر مبتلا به فشارخون بالا هستيد، قبل از استفاده از داروهاي رايج سرماخوردگي با پزشک خود صحبت کنيد. اکثر افرادي که فشار خون بالا دارند مي‌توانند از اين داروها استفاده کنند و مشکلي براي آن‌ها پيش نمي‌آيد. اما داروهاي «دژستان» که داروهاي ضد احتقان هستند در بدن با تنگ کردن عروق کار مي‌کنند. اين موضوع ممکن است باعث بالا رفتن فشار خون شود و اگر شما در حال حاضر فشار خون بالا داشته باشيد اين داروها ممکن است شرايط شما را سخت‌تر کنند.

بيماري هاي ريوي

بيماري هاي ريوي يکي از از شايع ترين انواع بيماري ها در سراسر جهان مي باشند. سيگار کشيدن، عفونت و ژنتيک از شايع ترين عوامل بروز بيماري هاي ريوي مي باشند.

در حالت  کلي، يک بيماري ريوي ممکن است باعث درگيري مجاري تنفسي، بافت ريه يا عروق خوني گردد. معمولا ترکيبي از اين اختلالات در بسياري از بيماري‌هاي تنفسي ديده مي‌شوند. به طور کلي مي‌توان بيماري‌هاي تنفسي را به گروه‌هاي زير تقسيم بندي کرد:

1.بيماري‌هاي انسدادي ريوي

2.بيماري‌هاي محدود کننده ريوي

3.بيماري‌هاي عروقي ريوي

4.ديگر

بيماري‌هاي انسدادي ريه بر مسير هاي تنفسي

بيماري‌هاي انسدادي ريه در حقيقت بيماري هاي ريوي هستند که بر مسيرهاي تنفسي و هوايي تأثير مي گذارند. ناي (حلق، خرخره، لوله هوا) به لوله هايي بنام نايچه (نايژه) منشعب شده و در ادامه، اين شاخه ها هم به لوله هايي کوچکتر درون ريه تقسيم مي شوند. بيماري هاي که براين مسيرهاي تنفسي تأثير مي گذارند، با کاهش سرعت جريان بازدمي مشخص مي‌شوند که شامل آسم، بيماري هاي مزمن انسدادي ريه، برونشيت مزمن، امفيزم و برونشيت حاد مي باشند.

از ميان بيماري‌هاي انسدادي ريوي، بيماري‌هاي انسدادي مزمن ريوي  و آسم شيوع بيشتري دارند.

آسم

يک بيماري التهابي رايج مزمن مجاري هوايي است که علائم متغير و عودکننده، انسداد برگشت پذير جريان هوا، و اسپاسم برونش از جمله ويژگي هاي آن است. در بيماري آسم مسيرهاي هوايي ملتهب و بعضي اوقات دچار گرفتگي شده و باعث خس خس کردن و تنگي نفس مي شوند.

علل بروز

1.آلرژي

2.عفونت

3.آلودگي

علائم بروز آسم

1.تکرر خس خس، تنگي نفس، تنگي قفسه سينه و سرفه مي‌باشد.

2.ايجاد خلط بدليل سرفه کردن

3.ممکن است در اثر سرفه از ريه خلط توليد شود، اما بالا آوردن آن اغلب دشوار است. در هنگام بهبودي پس از حمله ممکن است اين خلط، چرک مانند به نظر برسد و علت آن وجود ميزان زياد سلول‌هاي سفيد خون موسوم به ائوزينوفيل مي‌باشد.

4.علائم ذکر شده معمولاً در شب، صبح زود و يا در هنگام ورزش يا در هواي سرد تشديد مي‌شود.

پيشگيري از آسم

پيشگيري از وقوع آسم يکي از بزرگترين اهداف مراکز پزشکي و بهداشتي است. شواهد و مدارک در حال حاضر نشان مي دهند که مهم ترين عوامل خطرزا و موثر در ايجاد آسم، تماس با محرک ها، بخصوص در دوران شيرخوارگي است. اين عوامل شامل دود سيگار و يا ساير آلرژن هاي موجود در محيط بسته (مانند هيره ها در محل خواب، فرش، ساير وسايل، مبلمان، گربه و ديگر حيوانات خانگي و سوسک ها) بوده و همچنين بروز اين بيماري مي تواند به دليل تماس با محرک هاي شيميايي در محل کار باشد.

بيماري مزمن انسدادي ريه (COPD)

هنگام بروز اين بيماري، ريه نمي تواند به درستي بازدم داشته باشد که اين پديده، باعث ايجاد مشکل در تنفس مي شود. همچنين، بيماري مزمن انسدادي ريه يک بيماري مزمن ريوي است که مشخصه آن انسداد پيشرونده مجاري تنفسي به صورت برگشت‌ناپذير است. انسداد راه‌هوايي، تنگي منتشر در تمام راههاي هوايي است که مقاومت در برابر عبور هوا را بالا مي‌برد. COPD داراي سه زير مجموعه است، آمفيزم، برونشيت مزمن و بيماري مجاري هوايي کوچک.

عوامل بروز بيماري مزمن انسدادي ريه

1.سرفه همراه خلط

2.تنگي نفس شديد

3.براي بيماران مبتلا، انجام کارها با دست در وضعيت بالاي تنه سخت است، در حاليکه اين بيماران در وضعيت همسطح بدن، ضعف دست ندارند.

 COPD يک بيماري پيشرونده است و به تدريج تا حد اختلال تنفسي در حين استراحت و نياز دائم به اکسيژن پيشرفت مي کند.

عوامل خطر بروز بيماري مزمن انسدادي ريه

عوامل زير در ايجاد اين بيماري نقش دارند:

1.سيگار به عنوان مهمترين عامل ايجاد بيماري انسدادي ريه مزمن شناخته شده است، به طوري که 15 درصد از سيگاري ها دچار اين بيماري مي شوند.

2.ساير عوامل: فاکتورهاي محيطي همچون آلودگي هوا، تماسهاي شغلي، وزن بالا، نقص مادرزادي آنزيم آلفا-1 آنتي تريپسين، پرفعاليتي برونشيال.

3.عوامل دموگرافيک: سن، سابقه خانوادگي، جنس مذکر، سابقه عفونتهاي تنفسي در کودکي، وضعيت اقتصادي پايين.

برونشيت مزمن

برونشيت مزمن نوعي از بيماري هاي مزمن انسدادي ريه بوده و با سرفه مزمن شناخته ميشود. اين بيماري ناشي از التهاب مزمن در برونش‌ها (نايژه) است.

علائم بروز برونشيت مزمن

علائم شايع، شامل سرفه مکرر، تنگي نفس، خلط و تنفس سطحي است .

عوامل افزايش خطر بروز برونشيت مزمن

کشيدن سيگار

آمفيزم

آمفيزم به معني نابودي پارانشيم ريوي است که منجر به از بين رفتن خاصيت ارتجاعي ريه و از بين رفتن ديواره آلوئول‌هاي ريه مي شود. از اتصال چند آلوئول يک حفره بزرگ به وجود مي‌آيد که موجب کاهش سطح تنفسي و اِشکال در جذب اکسيژن مي‌شود. از بين رفتن کشش شعاعي ريه در پي رخداد اين فرايند، منجر به افزايش تمايل مجاري هوايي به روي هم افتادن(کولاپس) شده، در نهايت موجب پرهوايي ريه و محدوديت جريان هوا در ريه‌ها و گير افتادن هوا در ريه مي شود. سپس فضاهاي تنفسي بزرگتر و بولهاي آمفيزمي تشکيل مي شوند. آمفيزم، يکي از اجزاي اصلي بيماري مزمن انسدادي ريه است.

به عبارت ديگر آمفيزم، آسيب هاي ريوي هستند که باعث حبس هوا در ريه شده و مشخصه بارز اين نوع بيماري انسدادي مزمن ريه مشکل در بيرون دادن هوا است.

علل بروز بيماري آمفيزم

کشيدن سيگار و دخانيات

علائم بيماري آمفيزم

1.تنگي نفس

2.کاهش وزن

3.سرفه و تنفس سيبيلانت (داراي صفير)

ابتلا به سرطان مثانه در مردان نسبت به ن بيش تر است و با اين که مي تواند در هر سني اتفاق افتد اما معمولا افراد مسن را تحت تاثير قرار مي دهد.

سرطان مثانه اغلب اوقات در سلول هايي (سلول هاي اوروتليال) آغاز مي شود که سطح داخلي مثانه را مي پوشانند. مثانه عضوي عضلاني و تو خالي در ناحيه پاييني شکم است که ادرار را ذخيره مي کند.

با اين که در مثانه شيوع بيش تري دارد اما اين نوع سرطان مي تواند در ديگر قسمت هاي سيستم مجاري ادراري نيز رخ دهد. حدود 7 مورد از هر 10 سرطان مثانه در مراحل اوليه شناسايي مي شوند.

اين ها مراحلي هستند که سرطان مثانه به ميزان بالايي قابل درمان است. با اين حال، حتي مراحل اوليه سرطان مثانه نيز مي توانند در مثانه عود کند. به همين دليل، افراد مبتلا به سرطان مثانه معمولا به آزمايش هايي روتين به مدت چند سال پس از درمان نياز دارند تا عود سرطان مثانه يا پيشرفت آن به يک مرحله شديدتر تشخيص داده شود.

علائم سرطان مثانه

علائم و نشانه هاي سرطان مثانه مي توانند شامل موارد زير شوند:

• وجود خون در ادرار (هماچوري)


• ادرار دردناک


• درد لگني

در صورتي که فرد به هماچوري ابتلا يابد، ادرار او ممکن است رنگي مانند قرمز روشن يا به رنگ نوشابه (رنگ کولا) پيدا کند.

گاهي اوقات، ممکن است ظاهر ادرار تغييري نکند اما در حين يک آزمايش ميکروسکوپي از ادرار، وجود خون در آن تشخيص داده شود.

افراد مبتلا به سرطان مثانه ممکن است موارد زير را نيز تجربه کنند:

• کمر درد


• ادرار مکرر

اما اين علائم اغلب به دلايلي غير از سرطان مثانه رخ مي دهند

علائم سرطان مثانه در ن چيست؟

تمامي ن بايد هر سال تست پاپ اسمير را بدهند تا از وجود سرطان در بدن خود آگاه شوند. در زير به بررسي علائم سرطان مثانه در ن مي پردازيم لطفا با ما همراه باشيد.

وجود خون در ادرار

وجود خون در ادرار مي تواند يکي از دلايل سرطان مثانه در ن باشد، وجود خون در ادرار ممکن است بدون هيچگونه دردي ظاهر شود و ن اين خون را با قاعدگي يا يائسگي اشتباه بگيرند. وجود خون در ادرار مبني بر سرطان مثانه نيست اما در صورت مشاهده خون در ادرار بايد به پزشک مراجعه کرد و آزمايش هاي لازم را داد.

علائم مشابه با عفونت ادراري

عفونت ادراري علائم مشابهي با سرطان مثانه دارد مانند: فوريت در دفع ادرار، درد هنگام ادرار، افزايش ادرار کردن و يا بي اختياري ادرار، به همين دليل است که برخي افراد اين دو بيماري را با هم اشتباه مي گيرند. اگر تمام مراحل درمان عفونت ادراري را گذرانده ايد و آنتي بيوتيک براي بهبود عفونت ادراري مصرف کرده ايد اما مشکل شما درمان نشده است حتما به پزشک براي سرطان مثانه مراجعه نماييد.

کاهش اشتها

تمامي سرطان ها باعث کم شدن اشتها در بين بيماران مي شود، سرطان مثانه هم باعث ضعف در عضلات، خستي، کاهش اشتها و حس کسل بودن شود. اگر چنين علائمي در خود ديديد حتما با پزشک خود در ميان بگذاريد.

نرمي استخوان چيست؟

نرمي استخوان يا راشيتيسم نوعي اختلال است که معمولاً در دوران کودکي رخ مي‌دهد و در اثر آن استخوان‌هاي بدن ضعيف شده و تغيير شکل مي‌دهند.

اين بيماري معمولاً با سوء تغذيه در ارتباط است. راشيتيسم در ايالات متحده و کشورهاي توسعه‌يافته عارضه‌اي نادر مي‌باشد اما آمار و ارقام نشان مي‌دهند که در چند سال اخير شيوع آن رو به افزايش بوده است.

نرمـي استخوان در اغلب موارد از کمبود ويتامين د در بدن نشئت مي‌گيرد؛ يعني اگر به‌انداز? کافي در معرض نور خورشيد نباشيد، احتمال بروز اين بيماري در شما افزايش مي‌يابد.

راشيتيسم عمدتاً در کودکان بروز مي‌کند، اما احتمال بروز آن در بزرگسالان نيز وجود دارد. نرمي استخوان در بزرگسالان با نام استئومالاسي (osteomalacia) شناخته مي‌شود. در اغلب موارد، کودک مبتلا به راشيتيسم، سوء تغذيه شديد و درازمدتي را تجربه کرده است.

علائم نرمي استخوان

نشانه‌ها و علائم نرمي استخوان ممکن است موارد زير را شامل بشوند:

سستي در دست‌ها و پاهاي نوزاد

درد استخوان

حساس شدن استخوان‌ها

شکستگي آسان استخوان

ورم در نواحي دنده يا بروز برآمدگي‌هاي مشخص بر روي استخوانِ بين دنده‌ها و قفسه سينه

خط هريسون – خطي افقي و قابل‌مشاهده که بر روي سينه قرار دارد (در نقطه‌اي که ديافراگم به دنده‌ها متصل مي‌شود)

سطح پايين کلسيم در خون

پاي ضربدري در کودکان سنين بالاتر

نرمي جمجمه

کوتاهي قد و وزن کم

بدشکلي در ستون فقرات، لگن يا جمجمه

پاي پرانتزي در کودکان نوپا

اسپاسم‌هاي عضلاني غيرقابل‌کنترل که سراسر بدن را درگير مي‌کنند

پهن شدن مچ دستان

شدت اين علائم مي‌تواند در هر فرد متفاوت باشد و همچنين ممکن است که علائم به‌طور متناوب و يکي پس از ديگري بروز کنند.

عوارض نرمي استخوان

برخي از عوارض راشيتيسم عبارت‌اند از:

نرمـي استخوان اگر درمان نشود احتمال شکستگي استخوان در کودک را افزايش مي‌دهد. افرادي که به راشيتيسم شديد و درازمدت دچار هستند ممکن است بدشکلي‌هاي استخواني دائمي را تجربه کنند.

کمبود شديد کلسيم در خون مي‌تواند به بروز گرفتگي، تشنج و مشکلات تنفسي بينجامد.

در موارد نادر، نرمي استخوان مي‌تواند عضلات قلب را ضعيف کند.نرمي استخوان چيست؟

نرمي استخوان يا راشيتيسم نوعي اختلال است که معمولاً در دوران کودکي رخ مي‌دهد و در اثر آن استخوان‌هاي بدن ضعيف شده و تغيير شکل مي‌دهند.

اين بيماري معمولاً با سوء تغذيه در ارتباط است. راشيتيسم در ايالات متحده و کشورهاي توسعه‌يافته عارضه‌اي نادر مي‌باشد اما آمار و ارقام نشان مي‌دهند که در چند سال اخير شيوع آن رو به افزايش بوده است.

نرمـي استخوان در اغلب موارد از کمبود ويتامين د در بدن نشئت مي‌گيرد؛ يعني اگر به‌انداز? کافي در معرض نور خورشيد نباشيد، احتمال بروز اين بيماري در شما افزايش مي‌يابد.

راشيتيسم عمدتاً در کودکان بروز مي‌کند، اما احتمال بروز آن در بزرگسالان نيز وجود دارد. نرمي استخوان در بزرگسالان با نام استئومالاسي (osteomalacia) شناخته مي‌شود. در اغلب موارد، کودک مبتلا به راشيتيسم، سوء تغذيه شديد و درازمدتي را تجربه کرده است.

علائم نرمي استخوان

نشانه‌ها و علائم نرمي استخوان ممکن است موارد زير را شامل بشوند:

سستي در دست‌ها و پاهاي نوزاد

درد استخوان

حساس شدن استخوان‌ها

شکستگي آسان استخوان

ورم در نواحي دنده يا بروز برآمدگي‌هاي مشخص بر روي استخوانِ بين دنده‌ها و قفسه سينه

خط هريسون – خطي افقي و قابل‌مشاهده که بر روي سينه قرار دارد (در نقطه‌اي که ديافراگم به دنده‌ها متصل مي‌شود)

سطح پايين کلسيم در خون

پاي ضربدري در کودکان سنين بالاتر

نرمي جمجمه

کوتاهي قد و وزن کم

بدشکلي در ستون فقرات، لگن يا جمجمه

پاي پرانتزي در کودکان نوپا

اسپاسم‌هاي عضلاني غيرقابل‌کنترل که سراسر بدن را درگير مي‌کنند

پهن شدن مچ دستان

شدت اين علائم مي‌تواند در هر فرد متفاوت باشد و همچنين ممکن است که علائم به‌طور متناوب و يکي پس از ديگري بروز کنند.

عوارض نرمي استخوان

برخي از عوارض راشيتيسم عبارت‌اند از:

نرمـي استخوان اگر درمان نشود احتمال شکستگي استخوان در کودک را افزايش مي‌دهد. افرادي که به راشيتيسم شديد و درازمدت دچار هستند ممکن است بدشکلي‌هاي استخواني دائمي را تجربه کنند.

کمبود شديد کلسيم در خون مي‌تواند به بروز گرفتگي، تشنج و مشکلات تنفسي بينجامد.

در موارد نادر، نرمي استخوان مي‌تواند عضلات قلب را ضعيف کند.